Avez-vous réussi à trouver une activité physique que vous pratiquez avec plaisir pour améliorer votre santé ? Si la réponse est non, la solution est peut-être d’essayer de vous mettre à la pratique de la danse.
Danser est une activité physique complète qui fait bouger votre corps sans blessure et le fait de bouger en musique va amener du plaisir dans la pratique (et le plaisir on aime tous çà, enfin je crois 😉 ?!)
Dans cette vidéo, on va danser sur une très bonne musique pour gagner en énergie et retrouver du peps dans sa vie quotidienne. Ce cours de danse en ligne s’apparente à un cours de Zumba que vous feriez dans une école ou association de danse ou une salle de sport dédié au fitness.
Préparez votre bouteille d’eau, prenez une serviette (et oui vous allez transpirer !) et dégagez la piste pour danser à la maison.
Pour cette chorégraphie, nous dansons sur le morceau suivant:
« Think » chanté par Aretha Franklin
Vous pouvez revoir et danser les 5 premières vidéos de cette série « Comment danser pour être en bonne santé » en cliquant ci-dessous:
- chorégraphie Zumba sur « Kings and queens »
- chorégraphie Zumba sur ‘Juice »
- chorégraphie Zumba sur « Dynamite »
- chorégraphie Zumba sur « Mamacita »
- chorégraphie Zumba sur « Don’t worry »
Comment danser pour être en bonne santé #06
Quelques conseils pour bien pratiquer sa danse
Prenez bien conscience de bien appuyer dans le sol lorsque vous faites vos mouvements ou vos déplacements. En mettant du poids sur chaque appui de votre jambe, vous allez bien vous ancrer solidement pour gagner en fluidité et maîtrise de vos pas de danse.
Comme les chorégraphies ne sont pas difficiles, vous allez très vite améliorer votre pratique et prendre de l’assurance quand vous allez de nouveau danser chez vous ou ailleurs pour partager un moment agréable en famille ou entre amis.
Bon à savoir, vous pouvez varier l’intensité des mouvements soit en pliant plus les jambes, soit en étirant plus les bras. Vous ferez çà à votre rythme quand vous serez bien à l’aise sur l’apprentissage de la chorégraphie.
Avez-vous l’impression d’avoir bougé avec plaisir pendant cette séance de danse ? Laissez-moi vos réponses dans les commentaires, j’y réponds toujours avec plaisir.
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Je vous dis à tout bientôt pour les prochaines vidéos et d’ici-là dansez bien à la maison 🙂 !